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长期便秘怎么办？别着急，今天贾医生来教你两个小方法，简单有效，帮你轻松排便。

相信很多人都有过这种情况，一连好几天都解不出大便，并且呢大便也不是那种干燥的，反而质地偏软，但就是排便非常困难，有时候上个厕所满头大汗，吃泻药或者用开塞露啊，效果都不是很好，甚至还会加重症状。

如果你的便秘是属于上面这种情况，那就可能是气虚型便秘了，我们说大便的排出也需要气的推动作用，如果气虚无力推动大便，就会导致便秘。

而脏腑中主“降气”的有两个，一个是肺气，一个是胃气，肺主宣发肃降，胃气以降为顺，所以如果肺气或者胃气虚弱的话，就会影响肠道的传导功能。那么要如何来辨别是哪个脏腑气虚导致的便秘呢？

其实也很好分辨，如果你平时除了便秘之外呢，身上总是倦怠乏力，动不动就觉得累，吃饭也没什么胃口，伸出舌头一看，发现舌体胖大，两侧还有齿痕，那这多半就属于是脾胃虚弱了。

脾胃虚弱调理的办法也有很多，我们可以用一些健脾化湿，润肠通便的中药调理，比如说白术，它既能补益脾胃，又能帮助排便，像我们常见的中成药呢，有补中益气丸，对脾胃虚弱导致的便秘都有很好的效果。

那如果说你是除了便秘之外呢，平时身体抵抗力很差，一见风或者受凉就容易感冒、咳嗽、流鼻涕，并且稍微运动一下就会气喘吁吁，上气不接下气，伸出舌头一看，发现舌头的前半部分有明显凹陷，舌淡苔白，那这种就属于是肺气不足了。

这时我们可以用一些补肺气的药，比如说黄芪，它除了可以补肺气之外呢，还有补脾的功效，我们说脾在五行中属土，肺属金，土能生金，所以它也可以通过补脾来生肺气。我们常见的中成药呢，有玉屏风颗粒，它对于肺气不足所导致的便秘呢，也有一定的改善作用。

说到这里，想必大家也都知道该怎么区分两种气虚型便秘了，如果你觉得今天的内容对你有帮助的话，不妨点赞收藏，有什么不懂的地方也可以在评论区留言告诉我，感谢大家的观看，我们下期再见！

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